Qual è la dieta giusta per te? Per dimagrire scopri perché sei ingrassata

Nello scegliere una dieta è importante riconoscere la più adatta al proprio caso, ai propri gusti, al proprio stile di vita, alle proprie condizioni. Non tenendo conto di questi elementi si rischia non solo di fare più sforzi del necessario, ma anche – a volte . di dimagrire molto meno di quanto si potrebbe. Quindi prima di cominciare occorre inquadrare con chiarezza la propria situazione.

Prima di tutto, un controllo

La prima domanda che ti devi porre è: esiste una dieta adatta a me ? A volte infatti anche la più ferrea può essere inutile, se non dannosa: accade quando il soprappeso è dovuto a cause patologiche. Oppure se si soffre di qualche malattia di cui ancora non si ha consapevolezza.
In poche parole: se non sei assolutamente sicura di essere in buona salute, aspetta. Prima di metterti a regime è il caso che tu ti faccia controllare dal medico e che segua il suo consiglio.

Se è acqua, anziché grasso

Se invece sai già di essere in perfetta forma, c’è un altro punto importante da chiarire: il soprappeso è veramente dovuto a un eccesso di grasso? Sappi che non sempre è così: ci sono casi in cui una persona sembra troppo in carne ma in realtà non lo è. Pesa tanto perché è gonfia d’acqua come una spugna. Acqua “ritenuta” dai suoi tessuti. Si tratta infatti di ritenzione idrica. Che cosa significa è presto detto: per motivi vari, ci sono tossine che non vengono eliminate ma restano nei tessuti e questi allora cercano di combattere l’irritazione che ne deriva impregnandosi d’acqua – quasi a volerle “diluire” per farle scorrere via – tra una cellula e l’altra. Di conseguenza si aumenta di peso e si sembra grassi pur non essendolo. Coma si fa a capire se è questa la causa dei chili in più? La conferma definitiva può darla solo il medico, ma ci sono segni che possono destare sospetti. Per esempio la consistenza dei tessuti: tesi, sodi, senza quella morbidezza tipica dei cuscinetti adiposi. Oppure un indumento risulta prima stretto e poi largo o , viceversa, da un giorno all’altro e addirittura nella stessa giornata.
A volte poi una leggera ritenzione idrica può essere causata da alimenti verso i quali si ha una intolleranza: scoprendo quelli incriminati (il metodo più semplice è un esame del sangue chiamato Alitest) ed eliminandoli per un periodo dalla propria tavola, si ha un calo di peso moderato ma quasi immediato. Dai cibi che non “sopportiamo”, comunque, basta astenersi per due-quattro mesi. Poi l’intolleranza svanisce.

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